livres top Ñ Voir Mon cahier Minceur - saison automne hiver ePUB Auteur H l ne DEFRETIN

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Edition toute en couleurs de ce cahier Minceur destin toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l automne et l hiver.H l ne Defretin lance le d fi de l amincissement en hiver Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgr les soir es raclettes et les f tes de fin d ann e Quel que soit votre ge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un r gime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adapt s en fonction de votre profil Au programme Vous avez des id es de recettes de saison simples et l g res soupe au potiron et ch taignes, soupe rose la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue Vous r apprenez manger quilibr , et vous y tenir, gr ce des astuces et des bonnes habitudes int grer Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, la diminution d huile dans les sauces ou la gestion des carts chaque semaine Vous suivez un programme minceur en trois temps 1 Vous d finissez votre objectif minceur 2 Vous passez l action pour perdre du poids, en suivant un r gime hypocalorique avec des tableaux de menus remplir soi m me Vous tes accompagn e avec des trucs et astuces pour tenir et un r gime personnalis en fonction de votre profil 3 Vous stabilisez votre poids, gr ce des menus sur 2 semaines pour maintenir votre quilibre H l ne Defretin est di t ticienne depuis une quinzaine d ann es Elle accompagne avec succ s hommes et femmes dans leur perte de poids mais aussi dans la gestion de leur quilibre l mentaire Elle est galement l auteur de Mon Cahier Minceur, Mon Cahier Minceur Automne Hiver et Mon Cahier Equilibre Minceur. 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